Studien über die Alexander Technik

Einen Überblick über wissenschaftliche Studien zur Alexander-Technik auf der Seite des deutschen Verbandes sowie etwas umfangreicher auf der Seite des Englischen.

Studie zur Wirksamkeit von Alexander-Technik Unterricht  bei Patienten mit chronischen  Rückenschmerzen

Die Alexander-Technik erzielte besonders gute Ergebnisse bei einer großangelegten Studie (579 Patienten) zu Rückenschmerzen die im British Medical Journal publiziert wurde.

Hier wurden 6 klassische  Massage Einheiten,  6 Alexander-Technik Stunden, 24 Alexander-Technik Stunden und allgemeinmedizinsche Behandlung miteinander verglichen. Die Hälfte der Teilnehmer führten zusätzlich physiotherapeutische Übungen durch. 

 

Ergebnisse nach einem Jahr:

24 Unterrichtsstunden Alexander-Technik erzielte die größte positive Wirkung. Die Anzahl der Schmerztagen pro Monat verringerte sich von 21 auf nur noch 3 Tage.

6 Einheiten  Massage waren nach einem Jahr deutlich weniger effektiv als nach 3 Monaten wärend 6 Stunden AT auch noch ein Jahr später ihren Effekt behielten. Ein Placebo Effekt wurde deshalb für die Ergebnisse der Alexander-Technik von den Autoren für äusserst unwahrscheinlich eingestuft. Die Kontrollgruppe konnte keine Verringerung der Schmerztage verzeichnen.

 

Die Studie im Detail auf der Seite des BMJ

Wissenschafter über die Alexander-Technik

"The Alexander Technique has produced outstanding results in 3 randomized controlled trials (RCT). An RCT is important because it demonstrates that the effect of the intervention on people has not happened by chance. The results strongly support the proposition that the Alexander Technique reduces chronic back pain and associated depression and quality of life indicators."

 Woodman J.P, Moor N.R. Evidence for the effectiveness of Alexander Technique lessons in medical and health-related conditions: a systematic review. International Journal of Clinical Practice, January 2012, 66,1, 98-112.

"Mr. Alexander has done a service to the subject [of the study of reflex and voluntary movement] by insistently treating each act as involving the whole integrated individual, the whole psychophysical man. To take a step is an affair, not of this or that limb solely, but of the total neuromuscular activity of the moment, not least of the head and neck." 

Sir Charles Sherrington 1857-1952, Neurophysiologist, Nobel Prize for Medicine 1932

"This story of perceptivenss, of intelligence and of persistance shown by a man without medical training is one of the true epics of medical research and practice....Many types of underperformance and even ailments, both mental and physical, can be alleviated by teaching the body musculature to function differently...The evidence documented by Alexander and Dr Wilfred Barlow shows beneficial effects on a varietry of functions, including the "rag bag" of rheumatism; various forms of arthritis, respiratory troubles, and even potentially lethal asthma; circulation defects, which may lead to high blood pressure and also to some dangerous heart conditions; gastrointestinal disorders; various gynaecological conditions; sexual failures; migraines and depressive states; in short, a very wide spectrum of diseases, both somatic and mental, that are not caused by identifiable parasites."

Dr Nikolaas Tinbergen 1907-1988, Biologist and Ornithologist, Nobel Prize For Medicine in 1973

"People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures."

F.M Alexander